فيتامين C والزنك

دواعي الاستخدام

• دعم المناعة خلال نزلات البرد والإرهاق الموسمي.
• تسريع التئام الجروح وبعد العمليات.
• تحسين امتصاص الحديد لدى مرضى فقر الدم.
• دعم صحة الجلد والشعر ضمن خطة تغذية متوازنة.

الجرعة وطريقة الاستعمال

• فيتامين C: 500–1000 ملغ يومياً للبالغين؛ الحد الأعلى المسموح 2000 ملغ.
• الزنك: 15–25 ملغ يومياً للبالغين، ولا يُنصح بتجاوز 40 ملغ يومياً لفترات طويلة.
• يُؤخذ الزنك بعد الأكل لتقليل الغثيان.
• مدة استخدام الزنك في نزلات البرد عادة 7–10 أيام فقط.

تحذيرات واحتياطات

• جرعات فيتامين C العالية قد تسبب إسهالاً وحصوات كلوية لدى المعرّضين.
• الزنك المطوّل بجرعات عالية يسبب نقص النحاس وضعف المناعة.
• مرضى الكلى يحتاجون استشارة قبل المكمّلات.
• المكمّل لا يغني عن الغذاء المتوازن ولا يعالج العدوى البكتيرية.

التداخلات الدوائية المهمة

• المضادات الحيوية من مجموعة التتراسيكلين والكينولون: افصل بينها وبين الزنك ساعتين على الأقل.
• مدرّات البول قد تزيد فقد الزنك.
• مكمّلات الحديد والكالسيوم تقلل امتصاص الزنك عند تناولها معاً.

أسئلة شائعة

أدلة أخرى قد تهمّك

• أوميبرازول (Omeprazole)
• باراسيتامول (Paracetamol)
• مضادات الهيستامين
• مضادات الحموضة